１００万円ゲットのチャンス？！
締め切りは日曜日まで！！！！
１００万円のチャンス！！！？
何事？！
つばきってやばいやつ・・・？
変な勧誘・・・？
と思った方
ご安心ください(*'ω'*)ｗ
そんな度胸もないし
騙されるほど無知ではないと思ってます。
たぶん。。ｗ
伝えたいのは
コレです！！！！！
だだーーーん！！！
昨日発見した
お米ネーミング募集
この賞品の
最優秀賞がなんと・・・
な・・・な・・・なんとっ！！！！
１００万円！！！！！
このネーミングに応募するメリット
- 無料で参加可能
- 自分の考えた名前でお米が販売される
- このお米をいただけるチャンス
- お金がもらえる
- 最優秀賞以外にも魅力的な入賞商品が・・・
・・・(*'ω'*)
こんな最高な話ありますか・・・？
宝くじ買うより良心的だと感じた私
ということで
私は応募することにしました(*'ω'*)
応募方法は、以下のいずれか。
- 専用ＷＥＢサイト
- 応募用紙
- Ｅメール
- はがき
- ＦＡＸ
期限が近いので
ＷＥＢ・Ｅメール・ＦＡＸが現実的ですかね(*'ω'*)
お米のネーミングってそもそもどんなものがあるのだろう。
「ゆめぴりか」
「魚沼産こしひかり」
全国にどんなネーミングのお米があるのかと検索したら
すてきなサイト見つけたので
リンク貼ります(*'ω'*)（勝手にリンクはるのまずそうなら削除しますね・・）
様々なお米の名前がありますね(*'ω'*)
(・_・D フムフム
何も思いつかないｚ・・・・( ;∀;)
まぁでも、でも
せっかくなので
応募してみようと思います💛
皆さんも一緒に応募しちゃいましょう(*'ω'*)♡
専用ＵＲＬ載せておくのでよかったら確認してみてくださいね(*'ω'*)♡
健康もしくは手軽さ、どちらを選ぶのか
こんにちは、つばきです☺
突然ですが、カレーは好きですか？
私はおうちで作るカレーが一番おいしくて好きです。
何も疑うことなく、当たり前のように使う
カレールウ・・・
私は最近その
カレールウが体に悪いということを知りました。。。( ;∀;)ショック
私は妊娠、出産を機に
添加物を極力取らない生活をゆるっと始めました。
食品のことを調べるようになってからそのことを知り
カレーライスは作れないなと思っていました。( ;∀;)
私がどうしてそのように思ったのか
書きたいと思います(*'ω'*)
そもそもともカレーとは
私たちに馴染みあるカレーライス。
カレー自体の発祥は農林水産省のＨＰによると
『カレーは18世紀、インドからイギリスに伝わりました。
19世紀、イギリスで初めてカレー粉が作られました。
インドにはカレー粉というものはなく、いろいろなスパイスを組み合わせて、
カレーの味をつくっているのです。
インドのカレーとのちがいは、小麦粉でとろみをつけたところです。
明治（めいじ）時代は、アメリカやヨーロッパの文化が日本に積極的に取り入れら れ、その中でイギリスからカレーが伝わりました。
その後、カレーの材料であるタマネギ、ジャガイモ、ニンジンが日本でも北海道を中心にたくさん作られるようになり、
大正時代に今のような日本のカレーライスのもともとの形ができました。
日本のカレーはインド生まれ、イギリス育ちでしたが、今わたしたちが食べているカレーはインドのカレーとも、イギリスのカレーともちがう料理なのです。』
だそうです。
カレールウは日本人が作り上げたもののようですね(*'ω'*)。
カレールーの原材料名
様々なメーカーのカレールウが販売されていますが
皆さんはどのカレールウがお好きですか？
カレールウの原材料名を確認したことはありますか？
原材料名：牛脂豚脂混合油、小麦粉、食塩、でんぷん、カレーパウダー、オニオンパウダー、粉乳、トマトパウダー、チーズ、バナナペースト、はちみつ、ポークブイヨン、ごまペースト、酵母エキス、粉末ソース、粉乳加工品、ココア、バターミルクパウダー、りんごペースト、香辛料、調味料（アミノ酸等）、着色料（カラメル、パプリカ色素）、乳化剤、酸味料、香料、香料抽出物、（原材料の一部に大豆、鶏肉を含む）
原材料名：小麦粉(国内製造)､パーム油・なたね油混合油脂､砂糖､食塩､カレー粉､でん粉､酵母エキス､香辛料､焙煎香辛料(香辛料､コーン油)､ハーブオイル､たん白加水分解物(ゼラチン)､ソースパウダー／調味料(アミノ酸等)､カラメル色素､酸味料､(一部に小麦・大豆・りんご・ゼラチンを含む)
カレーは体に悪いの・・・？
日本のカレーは普段目にしない、
どんな物なのか材料のイメージが湧かない物が含まれています。
これが添加物です。
添加物は国内既定の量であれば人体に影響はないとされています。
私たちの生活から添加物を取り除くことは難しい。
食品が長持ちするなどの
添加物の恩恵を受けていることも確かです。
しかし、大量の添加物を一気に摂取した場合の人体への影響は？
子どもに添加物でできた食品を与え続けたら・・・？
そんな検証結果はどこにも存在しません。
安全とも、危険とも言えないのです。
『大量に摂取すると、心疾患のリスクが高まる』
と言われている添加物も存在します。
少なくとも、私は人体に良いモノであるとは考えていません。
やはり、出来るだけ添加物を取らない生活をしていきたいと思います。
カレールウの全体の1/３は油でできています。
食べた後、胃が重い・痛い
胸やけ
口の中がべたつく・ざらつく
翌朝もすっきりしない
などと感じるのは油脂の多さが一つの原因ではないのかと考えられています。
「いやいや、でもカレーライスすきだし
楽だし、今更やめられないよ！！！」
と思いませんか？
わかります。☺
私もしばらくの間、
カレー中毒になっていました（笑）
そんな時はインドカレー屋にお世話になっていました(*^-^*)
夫婦で通うと高くついてしまうので
おうちで作れないものかと調べて、
作り始めました。
すると以外にも
お店と同じ字くらいの美味しいカレーが自宅でも食べられることが判明しました(*^-^*)
カレールウを買うより初期費用が高くつきますが、
何度も作れますし、
得意料理がカレーと自信もって言えるようになりますよ(*^-^*)
何より、おいしい！！
胸やけもなくなりました(*'ω'*)
まとめ
カレールウがカラダにいいのかは
・原材料名の添加物、質の悪い油を使用している点
・カレーライスを食べた後の胃痛、胸やけなどの症状
・から良いモノではないのかなと思います。
しかし手に入れやすい安価なカレールウ
忙しい主婦、料理が得意ではない方の強い味方だと思います(*^-^*)
しかし、健康に害が得あるかもしれないと思うと
せっかくなら、体に良いカレーライスの方が食べたいとおもいませんか？
次回スパイスカレーの作り方を書いていきますね(*^-^*)
パワースポット は私の友達
今週のお題「会いたい人」
こんにちは つばきです☺
コロナウイルスで自粛が続いています。
自宅で過ごす時間が長くなり、お仕事へのモチベーションが下がりぎみです。
皆さんはモチベーション高く持つためにどのように管理していますか？
お題に「会いたい人」とあったのでその人のことを思って書こうと思います☺
皆さんの周りの友人の中に
「この人といると自然と笑っているなぁ」
「この人といると元気をもらえて、また頑張ろうって思えるな」
という感情にさせてもらえる人いませんか？
私にはいます。
一緒にお酒を呑みに行くときは絶対その子を誘います。
楽しみたくてお酒を呑みに外食しているのだから楽しく過ごしたくないですか？
本人がものすごく楽しそうにお酒を呑んで、その時間を楽しく過ごしてくれます。
この子の愛嬌というのか、
才能というのか
私にないものをもっているな
と感じます。
大好きなジャニーズの話や
恋愛の話を
ひたすらマシンガントークしています。
私自身ジャニーズには興味ないのですが
山田涼介の誕生日が最近だったこと（５月９日）
スノーマンとストーンズのデビュー日、メンバーの名前
わかります（笑）
興味ない情報なのに
自然と取り込んでしまう。
彼女のトーク力は人を魅了させるものがあります(*'ω'*)
彼女を見ていると、人生を楽しんでいるなぁ
と感じます(*'ω'*)
なんか羨ましい(*'ω'*)
自粛で自宅で過ごす時間が増え、
会う機会がなくなってしまいましたが、
落ち着いて、また安心して外出出来たら
また彼女と
飲み歩きたいなと思います。
この自粛中に
ワイン、日本酒の勉強して
資格をとりたいな・・・
なんて思っています。
ド素人が
味の違いがわかるものなのかな・・・
資格がとれるのかわかりませんが
量より質にこだわりを持ち始めたことと
夕食に旦那とワインを楽しみながら過ごす時間があってもいいな。
という自分の欲求のためにもやってみたいな。と思っています。
このブログでも勉強したことを書いていけたら最高なのかな。
と思います。
素人が書くお酒の知識なんて需要ないだろうなと思うので、
死ぬほど勉強しますね(*'ω'*)♡
会いたい人の話から自分の話にとんでしまいました。
人に勇気を、元気を与える人
そんな友人に今一番あいたいです。
いまはきっと、同じ毎日を過ごしていることに
嫌気がさし始めたのだと思います（笑）
みなさん。。。
頑張りましょうね(*'ω'*)
資格を取ってどうするのかは
未知ですが、
何か生かせるお仕事を見つけられたら最高かなと思っています(*'ω'*)
これで元気に長生き！！ そんな願いを込めた母の日ギフト
こんにちは、つばきです☺
もうすぐ５月１０日、母の日ですね🌹
皆さんは母の日のプレゼントは決まっていますか・・・？
「毎年何をプレゼントしようかな。」
と悩んでしまいがちです。
私の母は完全に花より団子。(*'ω'*)
美味しいものでも送ろうかなぁと思ったのですが
以前母が
「お父さんとふたりじゃ、美味しいものも美味しくないのよね（笑）」
と言っていたので辞めました。（笑）
なんと冷め切った夫婦・・・（笑）
私たち子どもが巣立って寂しいんだろうな。と思いながらも
なかなか帰省できる距離ではない＋今はコロナで帰省してはいけないので断念。
毎年母の日に帰るわけにもいきませんし。。。( ;∀;)
今私自身が”健康”を意識しているので
健康を意識したプレゼントをしたいなと探してみました。
健康はお金では買えません。
毎日の習慣で健康な体を維持できる・手に入れられると思っています。
急に「これ、健康にいいからやって。」と言われたからといって
毎日継続してできる人がどれくらいいるでしょうか。
皆さんは何か継続できていることはありますか？
私は基本三日坊主。。
習慣化するのが一番たいへんですよね(´；ω；`)ｳｯ…
生きていくために必要なこと以外は
継続していくことはとても大変なことだと思います。
自分の健康のために
楽に毎日取り入れられるもの。
習慣化することで健康な体へと近づけるそんな
アイテムを今回は紹介したいと思います(*'ω'*)
【健康ウォッチ】
腕時計としてだけでなく
万歩計、
脈拍測定、
睡眠の状態のチェックも行ってくれる優れもの。
運動やウォーキングが継続できない
そんな悩みを持つ方に
意識してもらうにはピッタリの商品だと思います。
年配の方にもはっきりと見やすい表示のもの、
使いやすさが購入のカギですよね！！
これは購入予定なので
商品届き次第またレビューしていきたいと思います(*'ω'*)
【亜麻仁油・えごま油】
体に良いとされている油。
ＬＤＬコレステロールを減らすなどの効果が期待されています。
１日の摂取量は小さじ１杯でいいので、
毎日の生活に取り入れやすいですね！！
以下のリンクとは別に
北海道 農薬不使用のアマニ油も気になっているので
そちらもよければ検索してみてください。
🔍亜麻の里
【冷え性改善グッツ】
女性で冷え性の方は多いのではないかと思います。
私もその中の一人です(´；ω；`)ｳｯ…
年中冷え性です。
冷え性女性の方は
肩こり、頭痛、足の浮腫み、疲れやすさなど
心身ともに疲れやすい状態です。
少しでも快適に過ごしてもらえるようなアイテムとして
二つご紹介。
イオンドクターの 足首用のウォーマーは
使用していますがじんわり温まってくるのでお勧めです。
締め付けられている感じもなく着け心地もいいですよ(*'ω'*)
シルク素材もや長さ、手首用、腹巻などさまざまな商品があるのでよかったら検索してみてください(*'ω'*)
【飲むお酢】
これは数年前から流行っているものですよね♪
健康に気を付けてお酢を飲んでいるのなら、
ギフトとして無添加のものだと最高かなと思います。
無添加の商品はお値段が高いので
なかなか自分では買うのに躊躇してしまうものかなと思います(*'ω'*)
私も最近まで飲むお酢を飲んでいました。
毎日のんでいると味に飽きてしまうので
数種類あると嬉しいかなと思います。
お酢の期待される効果は腸内環境を整えてくれます。
キットもっと多くの効果が期待されているのでしょうが
私が飲んでいた時の実体験として、感じたのは
毎日お通じがあること！！
便秘知らずになりましたよ(*'ω'*)
体に良いからと飲みすぎてしまう方も多いようですが、
飲みすぎると下痢したりしますので、
容量守って飲んでくださいね(*'ω'*)
１日大さじ１杯でいいみたいですよ(*'ω'*)
私が親に送る母の日ギフト集でした(*'ω'*)（笑）
オススメやこれもいいよ！！
というものがあったらよかったらおしえてください(*'ω'*)
■
こんにちは、つばきです☺
『健康を気遣いオリーブオイルをつかっているよ(*'ω'*)』
という方は多いのではないのかと思います。
オリーブオイルなどの不飽和脂肪酸が健康にいいことは
一度は耳にしたことあるのではないかなぁと思います(*^-^*)
不飽和脂肪酸を摂取する人は
早期死亡率が１１～１９％も低下する
と研究結果も出ています。
トランス脂肪酸をできるだけ取らない食事
が推奨されています。
参考記事・文献
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2530902
「うんうん。 聞いたことあるよ。」
それは知ってるのよ！！」
という私の気持ちと同じ方はいらっしゃるのではないでしょうか(*'ω'*)
飽和脂肪酸とは
乳製品（バター、牛乳）、
ラード、
赤身肉、
卵黄、
チョコレート、
ココナッツ、
パーム油などに多く含まれています。
エネルギーとして使われやすく、体内で合成できる脂肪酸ですが、
過剰摂取になりやすいものにもなります。
過剰摂取することで
血中総コレステロールが増加し、心筋梗塞をはじめとする循環器疾患のリスクが増加することが
予測されています。
農林水産省ＨＰより
日本人（１８歳以上）の飽和脂肪酸の１日当たりの目標摂取量は７％以下となっています。
不飽和脂肪酸とは
人体に必要な必須脂肪酸が含まれています。
厚生労働省のＨＰより
不飽和脂肪酸には
オリーブオイル
血液中のLDLコレステロールを下げる効果がある。
多価不飽和脂肪酸は
ｎ‐６系（リノール酸）
に分けられます。
魚介類、
アマニ油、
しそ油、
菜種油、
えごま油、
ひまわり油、
くるみ、など
これらは
血圧を下げる他、
LDL コレステロールを減らすなどさまざまな作用を
もっています。
トランス脂肪酸とは
人工的に製造された硬化油になります。
マーガリン、
ファストブレッド、
ショートニングなど
LDLコレステロールを増加させ心血管疾患のリスクを高めると言われており、
WHOは１日１％未満に控えるようにと勧告しています。
私たちの周りにはこの油が多く使用されています。
パン、
クッキー、
ドーナツ、
クッキー、
スナック菓子、
生クリーム、
フライドポテト、
電子レンジ調理のポップコーン、
ビスケットなど
私たちが大好きの食品に多く潜んでいます・・・
お菓子を食べる習慣の人たちは容易に過剰摂取になりうるということです。
私も
午後のおやつ食べますし、子どもにもおやつは大事な時間ですよね
健康でいたい。
そう思い、
私は少し高いけど
質のいいものを取るようにしました。
高いとケチセンサー作動して
・ちびちび大事に食べるのでゆっくり食べる
・食べすぎたという罪悪感ない
・健康的に
結果的にいいのかなと思っています(*'ω'*)
次の記事で
オススメのオリーブオイルやお菓子を紹介したいなと思います。
正しい知識をみにつけて健康的にくらしていきたいものです。
お金では買えない
自分の健康、家族の健康に投資を一緒にしていきましょう(*'ω'*)
自宅時間が増えたので、ストレスをためない環境作りを
こんにちはつばきです☺
突然ですが、あなたの部屋に観葉植物おいていますか・・・？
部屋で過ごしているとき「もやもやっとすることはありませんか？」
自宅で過ごす時間長いと
気分が少し落ちてしまい、
やる気が起きなかったりしていました。
気分転換、空気の浄化
そんな理由から リビングに観葉植物を置きたいと考えていました。
ずっと「ほしいなぁ」と思ってはいたのですが
購入する優先順位が低すぎて、
「まぁまた、お給料日に買おう」
みたいな、言い訳をして半年ほど買わずに生活していました('_')
現在は自宅で過ごす時間も増えてきたので
より快適におうち時間を過ごせるように
ついに、
ついに、、
ポチっ てしまいました。
というわけで今日は
- 観葉植物の効果
- リビングに置く観葉植物オススメ３選
観葉植物にはどんな効果が期待できるのか
おしゃれな自宅だと、立派な観葉植物を置いているイメージありませんか。
立派な観葉植物って高いし、引っ越しの時に邪魔になりそう、
なので私は卓上、小さめのサイズを購入しました♪
自宅の中に自然を取り入れることは
ストレス解消法の一つと言えるものです。
ノルウェー大学が行った実験では、385人のオフィスワーカーを対象に職場に観葉植物を置いてどのような変化があるのかをチェック。
観葉植物を見ながら仕事を行ったグループには
どんな変化があったとおもいますか？
毎日の疲労感やストレスが軽くなり、
頭痛や咳、肌の乾燥といった身体的な変化も見られたそう。
医療現場（病室）でも、
心身的苦痛の軽減や緊張緩和などの効果が報告されているという
実験結果の論文がいくつもあります。
観葉植物があることでストレスを感じなくなり
病気にもかかりにくくなるようです。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsrt/35/2/35_2_298/_pdf/-char/ja
リビングにオススメ３選
パキラ
幸運をもたらしてくれると言われるパキラ。
金運アップ
仕事運アップ
勉強運アップ
に効果があと言われています。
育てやすさ ◎
室内で育てることは可能。（窓際がオススメ）
直射日光には弱いのでカーテン越しに光を当ててあげると良いです。
※寒さには弱いので室温５℃以上が目安です。
水やり
土が乾いたら水をあげます。
お値段約3000円～
カジュマル
多幸の木と呼ばれています。
生命力が強くエネルギーに満ちています。
金運アップ
厄除け
育てやすさ ◎
窓側において日の光を当ててあげるといいです。
真夏の日差しは強すぎるので避けてあげると良いです。
水やり
土の表面が乾いたらたっぷりと水をあげます。
お値段約3500円～
ゴムの木
永久の幸せと言われています。
金運アップ
育てやすさ 〇
日陰でも生育可能ですが、日の光もあててあげると良いです。
ゴムの葉にはホコリがたまりやすいのでふき取ってあげてください。
※寒さには弱いので室温は５℃以上が目安
水やり
乾燥は苦手なので土の表面が乾いていたら水をあげどきです。
お値段約3500円～
私は家族が仲良く暮らせるようにゴムの木を購入して、
飾っています。
葉にはホコリがたまるのでふき取る手間がありますが、
そんなに枚数ないですし、
愛情を注ぐ時間、何も考えないで自然と触れ合う時間として
その時間もあってもいいのかなと思います。
自宅時間が多いこの時期に
ストレスたまらない環を作ってみませんか？(*^-^*)
観葉植物、自宅に花や植物などない方は取り入れてみてはいかがですか？
■
あづーーーい
暑すぎる。
こんにちは、つばきです☺
この夏のような気候の中
いかがお過ごしですか・・・？
私は片手にアイスをもって頬張りながら
グデーーーっとソファで溶けています。( ;∀;)
さて今日は巷で話題のダルゴナコーヒーにチャレンジしてみました♪
作ってみた方や飲んだことある方も多いのではないかと思います。
ダルゴナコーヒーとは
韓国で話題となっている飲み物です。
ダルゴナという言葉が日本の『カルメ焼き』に近い意味となります。
ダルゴナコーヒーの作り方
【作り方】
お湯：インスタントコーヒー：砂糖＝１：１：１の分量で作っていきます。
これを泡だて器でホイップする
そして
牛乳の上にのっけて完成！！
分量間違えて
大事なコーヒー部分少ない。( ;∀;)ｗ
作り方はとても簡単すぎる！！！
さて作ってみたものの
問題が１つ・・・
実は普段
トリさんはブラックコーヒー
私は無糖のカフェラテを好んで飲んでいます。
砂糖が入っている
絶対甘い・・・！！！！！！
私は
恐る恐る
おしゃれなコーヒーを口運び一口。
「あっ・・・あれだ・・・」
「なんか・・・」
「ほら・・・」
「出てきた例えが質のいいコーヒー牛乳！！！！」
普段無糖を好んで飲まれる方好まないかもしれません。
しかし、全然飲めるので作ってみるのもありなのではないかと思います(*^-^*)
友人が来た時のおもてなしドリンクなんかにもオススメですね♪
まとめ
さて、今回はダルゴナコーヒーについて書きました。
作り方は簡単
お湯：インスタントコーヒー：砂糖＝１：１：１の分量で作っていきます。
これを泡だて器でホイップします。
ダルゴナは想像通り甘いです。
甘党の友人のおもてなしにはオススメドリンクでした。
おうち時間、おしゃれなカフェタイムのお供にもいいのではないかな。
と思いました。
オススメの
インスタントコーヒー（ノンカフェイン）
妊婦、授乳中、カフェインが苦手な人にお勧め
